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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

其二,抛开短期战绩,邵佳一作为本土少帅,展现出难得的执教魄力与长远格局,最大的优点便是不保守、敢用新人、重长远发展。他上任以来始终坚持年轻化建队思路,主动为青年球员铺路。即便接连输球,邵佳一也没有陷入“摆大巴、苟比分”的保守误区,始终坚持传控推进的战术打法。这种不惧试错、深耕长远的执教理念,更适配国足复苏的长期需求。赛后他主动致歉担责,坦然正视球队问题,沉稳的心态也彰显了新生代教练的担当。

在大众唯结果论的评判标准里,输球就意味着执教失职,连败便需要教练立刻担责。但仔细思量一番,我还是要说,请给这位80后的本土少帅,稍微多一点点耐心。

重庆龙兴足球场内,已经有一些愤怒的球迷,喊出了“邵佳一下课”。在这个时候为他“说情”,并不是一件很讨好的事。毕竟,热身赛主场三连败,且一球未进,后两场输的还是巴勒斯坦、塔吉克斯坦这样的亚洲弱旅,是很难拿得出手的成绩。作为主教练,邵佳一(见图)难辞其咎。

雪上加霜的是,名古屋亚运会同期进行,国内状态最佳、潜力最优的年轻球员悉数被抽调,直接导致邵佳一手中可用之人寥寥无几,只能征调大量边缘球员、新人拼凑阵容。这批队员磨合时间极短、大赛经验匮乏,战术默契不足,很难形成完整的攻防体系。

从某种程度上看,邵佳一的核心任务是为新生代球员搭建成长平台,打通青训与成年队的衔接通道。如果只因短期连败就仓促换帅、否定现有练兵体系,只会打乱人才培养节奏,浪费来之不易的青训成果。

连续三场零进球,直接印证了国足的“锋线断层”。在武磊因伤淡出国家队后,国足彻底失去稳定的得分支点,2026世预赛亚洲区比赛中,连续多场零进球,即便面对东南亚、中亚的弱旅都无法完成有效终结。

理由其一,在目前中国足球的现实情况下,作为国家队主教练,邵佳一能改变的,其实并不多。外界将连败归罪于邵佳一,本质是忽视了中国足球长期存在的人才短板,当下的糟糕战绩,是“巧妇难为无米之炊”的真实写照。

其三,包容当下低谷、静待邵佳一成长的底气,源自中国足球各级梯队的强势崛起,这也是国足未来突围的核心希望。2025年U17亚洲杯,国青队闯入八强,面对伊朗、卡塔尔等亚洲传统青训强队,攻防节奏、对抗能力不落下风;U23国家队更是抢眼,在今年年初的U23亚洲杯拿下亚军,在刚刚结束的亚运会上为中国队时隔28年首夺铜牌。在2006、2008、2010年龄段,中国足球已经涌现出一批青年才俊,足以与亚洲一流球队一争高下,而他们都将成为未来国足的核心储备力量。

中国足球多年来深陷低谷,很大程度上受制于浮躁的舆论环境和功利的发展思维。球员的成长和成熟需要时间,教练亦如是。外界不妨褪去浮躁与苛责,少一些情绪化的下课呼声,多给邵佳一一些试错空间,多给年轻球员一些成长时间。

【历史交锋】

直播吧10月14日讯 近日,热火名宿韦德在《Off Script with Trip》节目中回忆了2012年与詹姆斯一起夺冠的经历。

“那是我自己一直想获得的荣誉吗?当然。但我不会坐在那里只考虑自己,我是在庆祝队友的成功,并且感受到自己也是其中的一部分。”

“我们同一年进入联盟,建立了非常好的关系,我就像他的哥哥一样。看着自己的弟弟完成如此不可思议的成就,而且自己还是其中的一部分,没有比这更美好的事情了。”

“看到他拿到第一枚总冠军戒指,听到他在夺冠之后说‘终于等到了’,我完全能够理解那种感觉。从他还是青少年、大家就知道他会成为状元的时候起,他就一直背负着巨大的压力。我真的为他感到高兴。不要误会,他加盟热火之前就已经非常出色。但来到迈阿密之后,他成为了一名领袖,也成为了一名赢家,那是完全不同的层次。”

谈到自己主动让出球队核心位置,并见证詹姆斯获得生涯首个总冠军时,韦德表示:“我只是为另一个人感到高兴。迈阿密有一条理念,就是享受彼此的成功,为他人的成功感到快乐。我们有机会见证詹姆斯的成功,他那一年拿到了MVP,我们也一起分享了他的喜悦。”

【球员介绍】

这场球,看得人不是愤怒,是心酸。

但比比分更扎心的,是莫德里奇赛后说的那句话。“我在国家队二十年了,这是第一次赛后感到羞愧。”

两场丢11球。防线的组织、中场的保护、前场的压迫,全没了。格瓦迪奥尔这种级别的后卫,后场出球直接送礼。

一、上半场就被打崩,这支克罗地亚像少了半支队

41岁,202次国家队出场,2018年世界杯亚军,2022年世界杯季军,金球奖得主。

这句话背后,是一种深深的无力感。不是自己踢不动了,是整支球队都跑不起来了。

第21分钟,贝林厄姆包抄进球。第39分钟,戈登头球。第45分钟,萨卡包抄。上半场还没吹哨,比分已经是4比0。

从一个40岁还在意甲首发的老将嘴里说出来,这六个字的分量,比0比7本身还重。

达利奇带了克罗地亚九年,拿了世界杯亚军和季军,美加墨世界杯止步32强后离任。

二十年。第一次。羞愧。

但说实话,这场7比0,英格兰赢得太轻松了,轻松到甚至没法真正检验他们的上限。克罗地亚给的对抗强度,连热身赛都不如。

这个丢球,就把整场比赛的基调定了,克罗地亚后场漫不经心,英格兰前场一捅就穿。

这些荣誉摆在那里,他完全可以像很多人一样,在世界杯后体面地告别。

然后他经历了一场0比7。

图赫尔赛后发布会上的状态很轻松,他说球队打出了“预期的流畅配合”。

科瓦契奇在中场被英格兰的跑动完全冲散。佩里西奇37岁了,还在边路硬扛,但身体已经跟不上了。

凯恩2射1传,萨卡双响,戈登1球1助攻,罗杰斯替补上来也进了一个。

英格兰客场7比0血洗克罗地亚,追平欧国联历史最大分差,送给格子军团队史最惨一败。

他留下,是因为他觉得这支球队还需要他,他还能踢。

二、比利奇上任三个月,把克罗地亚带成了这样

笔者评论:

四、最让人破防的,还是莫德里奇

不是战术调整的问题,是这批人真的跑不动了。

贝林厄姆1球3助攻,成为1993年以来首位代表英格兰单场参与4球的中场球员。23岁,已经是这支英格兰的绝对核心。

比利奇在场边站着,表情从焦急变成无奈,最后变成空白。

开场第8分钟,格瓦迪奥尔后场出球直接被断,贝林厄姆一脚直塞,凯恩禁区内抽射进球。

他在赛后说,输球可以理解,但以这种方式输球,完全找不到合理解释。

比利奇接手,外界期待他能给这支老迈的格子军团注入新东西。

0比7不是英格兰太强,是克罗地亚太老了。莫德里奇41岁,佩里西奇37岁,科瓦契奇也不再年轻,这条中轴线扛了快十年,终于在里耶卡彻底断了。

结果呢?欧国联前两轮,客场1比4被西班牙打花,主场0比7被英格兰血洗。

莫德里奇说得很直白:球队在场上毫无对抗性、侵略性和团队协作,就像少了四五名球员一样。

这话从一个队长嘴里说出来,听着都疼。

三、英格兰这边,青春风暴刮得太猛了

前场四个人全部参与进球,替补上来的人也能立刻建功。这种火力深度,放在整个欧洲都是顶级的。

但他没有。9月初,他确认继续留队,参加新一届欧国联。比利奇上任第一天就明确表示希望他留下。

图赫尔的球队这场踢出了他执教以来最大比分的胜利。

一个在战火中长大、从扎达尔走到金球奖领奖台的人,什么场面没见过。但这场比赛,让他第一次在国家队感到羞愧。

半场四球,这不是势均力敌的对抗,是一边倒的碾压。

下半场更没悬念。凯恩铲射、萨卡梅开二度、罗杰斯单刀过掉门将推空门,7比0。

黄金一代的落幕不是从今天开始的,只是今天,我们终于看到了那个残酷的终点。魔笛说羞愧,但真正该羞愧的,不该是他。

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