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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
上海光明男排庆贺胜利
2。 山东松山小镇 6胜4负 18分
B级联赛广东台山和力主场3-1力克河南清明上河园，豪取10连胜居首；四川主场鏖战五局3-2战胜辽宁凤城凤凰山，涉险赢得第8胜后继续排名次席；湖北黄石东楚主场3-0送云南大学滇池学院10连败，斩获第2场胜利后依然排名第5。
3。 天津食品集团 6胜4负 17分
1。 广东台山和力 10胜0负 29分
6。 云南大学滇池学院 0胜10负 1分
8。 福建平潭 1胜9负 6分
5。 湖北黄石东楚 2胜8负 8分
4。 保定沃隶 6胜4负 17分
2024-2025赛季中国男子排球超级联赛常规赛第11轮A级赛程安排如下：
2024-2025赛季中国男子排球超级联赛常规赛A级即时排名如下：
广东台山和力3-1胜河南清明上河园（25-20、19-25、25-17、25-17）
5。 南京广电猫猫 5胜5负 14分
19：30 南京广电猫猫VS天津食品集团
4。 河南清明上河园 5胜5负 14分
B级：
北京时间12月1日晚，2024-2025赛季中国男子排球超级联赛常规赛第10轮争夺结束。A级联赛上海光明3-1力克浙江德清，斩获第9场胜利后积28分高居榜首；山东松山小镇主场3-1力挫天津食品集团，赢得第6场胜利后积18分升至次席；南京广电猫猫主场3-2逆袭保定沃隶，实现3连胜后积12分排名第5，保定男排在连折两阵后积17分跌至第4；北京北汽客场3-1逆转战胜福建平潭，拿下第3场胜利后积8分仍列第7。
19：30 山东松山小镇VS福建平潭
2024-2025赛季中国男子排球超级联赛常规赛B级即时排名如下：
四川3-2胜辽宁凤城凤凰山（24-26、19-25、25-11、25-20、15-8）
2。 四川 8胜2负 23分
A级：
3。 辽宁凤城凤凰山 5胜5负 15分
7。 北京北汽 3胜7负 8分
湖北黄石东楚3-0胜云南大学滇池学院（25-19、25-16、25-20）
6。 浙江德清 4胜6负 12分
比赛日期：12月5日
福建平潭1-3负北京北汽（25-23、18-25、21-25、20-25）
1。 上海光明 9胜1负 28分
上海光明3-1胜浙江德清（25-22、26-24、24-26、25-17）
南京广电猫猫3-2胜保定沃隶（22-25、15-25、26-24、25-23、15-13）
山东松山小镇3-1胜天津食品集团（25-23、23-25、25-18、25-12）
2024-2025赛季中国男子排球超级联赛常规赛第10轮赛果如下：
19：00 浙江德清VS北京北汽
19：30 上海光明VS保定沃隶
（高加索）
【历史交锋】
真正让皇马翻盘的，不是最后那三个角球。
第82分钟，居莱尔左路传中，恩德里克头球被扑，埃斯皮补射，2-3。
穆里尼奥这一晚赢了两场：一场在记分牌上，一场在更衣室里——他向所有巨星证明了，他敢动任何一个人。
C罗当年在皇马完成欧冠百场，是2014年。十一年后，姆巴佩在罗马奥林匹克球场完成，而且——比同期的C罗，多进了8个球。
顺手破了个纪录：欧冠史上，客队落后至少两球最终逆转的最晚时刻（不含加时），此前没有球队拖到过第82分钟之后。皇马把这个刻度，写在了自己身上。
"1-3时也许所有人都以为我们结束了，但结束的是罗马。"
别只盯着逆转。第25分钟那脚扳平远射，是姆巴佩职业生涯第100场欧冠。27岁298天，欧冠史上最年轻的百场先生——破的是梅西2015年创下的28岁84天。
第85分钟，居莱尔左路角球，还是找前点的恩德里克，3-3。
姆巴佩（背身10号）与队友拥抱。
这不是蒙的。罗马教练加斯佩里尼赛后自己把答案说漏了："除了角球防守，罗马在各方面都碾压对手。"——皇马全场只赢了一样东西，恰好是罗马唯一输的那样东西。
姆巴佩已经超过同期的C罗、本泽马、劳尔，他前面只剩两个：梅西77，莱万81。
是第59分钟，穆里尼奥做的那个决定。
8分钟3球，全部来自定位球。我给你拆一下：
第59分钟，穆里尼奥连换两人：维尼修斯下，恩德里克上；邓弗里斯下，居莱尔上。
姆巴佩在欧冠百场里程碑夜进球
完成绝杀的，是罗马旧将吕迪格。
百场72球，距离梅西同期的77球只差5个。你觉得他到退役那天，能不能把C罗那140球的欧冠总纪录，也一并掀了？
完成绝杀的，是罗马旧将吕迪格。
——穆里尼奥赛后
换人之前，皇马在跟罗马拼地面、拼边路单点；换人之后，穆里尼奥不这么玩了。他赌的是自己的权威——换一个状态差的巨星，赢了是神，输了是罪。他敢。
先把比分说清：北京时间今天凌晨，欧冠联赛阶段第2轮，皇马客场在1-3落后的绝境里，最后8分钟连进三球，4-3掀翻罗马。就这一句话，过程不值得复述——值得讲的是，这场逆转到底是谁按下那个开关的。
全世界都在夸"7分钟3球神换人"，但没人问一句：他敢换下去的，是谁。
第90分钟，居莱尔右路角球，吕迪格门前扫射，4-3。
三个球，居莱尔三次送出，恩德里克两次死死卡在前点。而罗马的定位球防守，前点连续没人。
二、3个角球，不是运气，是算好的
下一个问题留给姆巴佩：
一、那个换人的钮，按在了维尼修斯身上
百场72球。把同期的名字排一排，你才知道这个数字有多硬：
被换下的维尼修斯，是上赛季金球奖惜败罗德里的人——可这场他是皇马状态最差的明星。第51分钟那个丢球，源头就是他在后场一次脚后跟传球被断，莫拉斜塞，马伦推射，1-2。六分钟后马伦再进一个，1-3。
三这场球还留下一笔更狠的账
大概率能行，我看好神龟！
【球员介绍】
北京时间7月5日，据著名NBA记者沙姆斯-查拉尼亚报道，勇士通过先签后换的方式得到射手巴迪-希尔德。
在这笔五方交易中，76人从勇士手里得到了一个次轮签。
希尔德最终与勇士达成了2年1800万美元的全额保障合同，由于先签后换需要至少三年合同，希尔德的第三年合同为300万美元的部分保障，第四年为无保障合同，包含球员选项。
勇士将有关希尔德的先签后换交易加入到原本送克雷-汤普森去独行侠的三方交易之中，同时勇士与森林狼有关李凯尔的先签后换交易也在这笔交易之中，这笔交易成为了一笔五方交易。
作为一名久负盛名的射手，希尔德在过去5个赛季一共命中1322记三分，联盟第一；库里过去5个赛季命中1264记三分，联盟第二。
希尔德上赛季效力于步行者和76人，在赛季结束后成为自由球员。
（修楚）
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
上海光明男排庆贺胜利
2。 山东松山小镇 6胜4负 18分
B级联赛广东台山和力主场3-1力克河南清明上河园，豪取10连胜居首；四川主场鏖战五局3-2战胜辽宁凤城凤凰山，涉险赢得第8胜后继续排名次席；湖北黄石东楚主场3-0送云南大学滇池学院10连败，斩获第2场胜利后依然排名第5。
3。 天津食品集团 6胜4负 17分
1。 广东台山和力 10胜0负 29分
6。 云南大学滇池学院 0胜10负 1分
8。 福建平潭 1胜9负 6分
5。 湖北黄石东楚 2胜8负 8分
4。 保定沃隶 6胜4负 17分
2024-2025赛季中国男子排球超级联赛常规赛第11轮A级赛程安排如下：
2024-2025赛季中国男子排球超级联赛常规赛A级即时排名如下：
广东台山和力3-1胜河南清明上河园（25-20、19-25、25-17、25-17）
5。 南京广电猫猫 5胜5负 14分
19：30 南京广电猫猫VS天津食品集团
4。 河南清明上河园 5胜5负 14分
B级：
北京时间12月1日晚，2024-2025赛季中国男子排球超级联赛常规赛第10轮争夺结束。A级联赛上海光明3-1力克浙江德清，斩获第9场胜利后积28分高居榜首；山东松山小镇主场3-1力挫天津食品集团，赢得第6场胜利后积18分升至次席；南京广电猫猫主场3-2逆袭保定沃隶，实现3连胜后积12分排名第5，保定男排在连折两阵后积17分跌至第4；北京北汽客场3-1逆转战胜福建平潭，拿下第3场胜利后积8分仍列第7。
19：30 山东松山小镇VS福建平潭
2024-2025赛季中国男子排球超级联赛常规赛B级即时排名如下：
四川3-2胜辽宁凤城凤凰山（24-26、19-25、25-11、25-20、15-8）
2。 四川 8胜2负 23分
A级：
3。 辽宁凤城凤凰山 5胜5负 15分
7。 北京北汽 3胜7负 8分
湖北黄石东楚3-0胜云南大学滇池学院（25-19、25-16、25-20）
6。 浙江德清 4胜6负 12分
比赛日期：12月5日
福建平潭1-3负北京北汽（25-23、18-25、21-25、20-25）
1。 上海光明 9胜1负 28分
上海光明3-1胜浙江德清（25-22、26-24、24-26、25-17）
南京广电猫猫3-2胜保定沃隶（22-25、15-25、26-24、25-23、15-13）
山东松山小镇3-1胜天津食品集团（25-23、23-25、25-18、25-12）
2024-2025赛季中国男子排球超级联赛常规赛第10轮赛果如下：
19：00 浙江德清VS北京北汽
19：30 上海光明VS保定沃隶
（高加索）
【历史交锋】
真正让皇马翻盘的，不是最后那三个角球。
第82分钟，居莱尔左路传中，恩德里克头球被扑，埃斯皮补射，2-3。
穆里尼奥这一晚赢了两场：一场在记分牌上，一场在更衣室里——他向所有巨星证明了，他敢动任何一个人。
C罗当年在皇马完成欧冠百场，是2014年。十一年后，姆巴佩在罗马奥林匹克球场完成，而且——比同期的C罗，多进了8个球。
顺手破了个纪录：欧冠史上，客队落后至少两球最终逆转的最晚时刻（不含加时），此前没有球队拖到过第82分钟之后。皇马把这个刻度，写在了自己身上。
"1-3时也许所有人都以为我们结束了，但结束的是罗马。"
别只盯着逆转。第25分钟那脚扳平远射，是姆巴佩职业生涯第100场欧冠。27岁298天，欧冠史上最年轻的百场先生——破的是梅西2015年创下的28岁84天。
第85分钟，居莱尔左路角球，还是找前点的恩德里克，3-3。
姆巴佩（背身10号）与队友拥抱。
这不是蒙的。罗马教练加斯佩里尼赛后自己把答案说漏了："除了角球防守，罗马在各方面都碾压对手。"——皇马全场只赢了一样东西，恰好是罗马唯一输的那样东西。
姆巴佩已经超过同期的C罗、本泽马、劳尔，他前面只剩两个：梅西77，莱万81。
是第59分钟，穆里尼奥做的那个决定。
8分钟3球，全部来自定位球。我给你拆一下：
第59分钟，穆里尼奥连换两人：维尼修斯下，恩德里克上；邓弗里斯下，居莱尔上。
姆巴佩在欧冠百场里程碑夜进球
完成绝杀的，是罗马旧将吕迪格。
百场72球，距离梅西同期的77球只差5个。你觉得他到退役那天，能不能把C罗那140球的欧冠总纪录，也一并掀了？
完成绝杀的，是罗马旧将吕迪格。
——穆里尼奥赛后
换人之前，皇马在跟罗马拼地面、拼边路单点；换人之后，穆里尼奥不这么玩了。他赌的是自己的权威——换一个状态差的巨星，赢了是神，输了是罪。他敢。
先把比分说清：北京时间今天凌晨，欧冠联赛阶段第2轮，皇马客场在1-3落后的绝境里，最后8分钟连进三球，4-3掀翻罗马。就这一句话，过程不值得复述——值得讲的是，这场逆转到底是谁按下那个开关的。
全世界都在夸"7分钟3球神换人"，但没人问一句：他敢换下去的，是谁。
第90分钟，居莱尔右路角球，吕迪格门前扫射，4-3。
三个球，居莱尔三次送出，恩德里克两次死死卡在前点。而罗马的定位球防守，前点连续没人。
二、3个角球，不是运气，是算好的
下一个问题留给姆巴佩：
一、那个换人的钮，按在了维尼修斯身上
百场72球。把同期的名字排一排，你才知道这个数字有多硬：
被换下的维尼修斯，是上赛季金球奖惜败罗德里的人——可这场他是皇马状态最差的明星。第51分钟那个丢球，源头就是他在后场一次脚后跟传球被断，莫拉斜塞，马伦推射，1-2。六分钟后马伦再进一个，1-3。
三这场球还留下一笔更狠的账
大概率能行，我看好神龟！
【球员介绍】
北京时间7月5日，据著名NBA记者沙姆斯-查拉尼亚报道，勇士通过先签后换的方式得到射手巴迪-希尔德。
在这笔五方交易中，76人从勇士手里得到了一个次轮签。
希尔德最终与勇士达成了2年1800万美元的全额保障合同，由于先签后换需要至少三年合同，希尔德的第三年合同为300万美元的部分保障，第四年为无保障合同，包含球员选项。
勇士将有关希尔德的先签后换交易加入到原本送克雷-汤普森去独行侠的三方交易之中，同时勇士与森林狼有关李凯尔的先签后换交易也在这笔交易之中，这笔交易成为了一笔五方交易。
作为一名久负盛名的射手，希尔德在过去5个赛季一共命中1322记三分，联盟第一；库里过去5个赛季命中1264记三分，联盟第二。
希尔德上赛季效力于步行者和76人，在赛季结束后成为自由球员。
（修楚）
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